La p’tite pause Sophro : Profitez du moment de l’allaitement ou du biberon pour partager et récupérer !

Aujourd’hui, nous rencontrons Emmanuelle, sophrologue & maman. Elle va nous en dire plus sur les nombreux bienfaits de cette pratique, à la fois pour bébé, mais aussi pour Maman & Papa, et nous proposera même une surprise à la fin de cet article. Bonne lecture, et bonne détente ! 

« Rien ne sert de courir, il faut partir à point ! » disait le Lièvre de Jean à sa Tortue, autour d’un verre à côté de La Fontaine (mais ça, c’était avant !).

Et il avait raison !

La vie de la majorité des jeunes mamans aujourd’hui est une course folle vers des objectifs inatteignables. Etre sur tous les fronts en même temps, « assurer », nous épuise et nous fait passer à côté de si bons moments !

Loin de moi l’intention d’éveiller en vous de la culpabilité (c’est un sujet sur lequel je reviendrai dans un autre article !). Pour autant, je voudrais vous proposer aujourd’hui, avec la sophrologie, de poser un autre regard sur ces moments quotidiens où nous nourrissons Bébé.

Allaitement ou biberon, aucune différence pour la sophrologie !

Une clarification avant de rentrer dans le vif du sujet : peu importe que Bébé soit allaité ou biberonné. Même si nous connaissons mieux aujourd’hui les avantages du lait maternel, la pause « tétée » est tout aussi importante dans son contenu émotionnel et relationnel, dans ce qu’il va se passer entre Bébé et Maman ou Papa !

J’ai souvent entendu l’argument que le temps du biberon était l’occasion pour la mère de faire autre chose (du ménage ?!) car cette mission pouvait être déléguée à quelqu’un d’autre. Alors que ce moment peut devenir, au contraire, l’opportunité d’un vrai partage avec Bébé.

Si l’on pense « nature », chez les Mammifères, la mère est toujours au repos pendant la tétée de ses petits. Ce sont de profonds moments de détente et de récupération pour elle. En effet, l’ocytocine, l’hormone de l’amour, vient renforcer cette bulle de bien-être. Chez l’être humain, elle est sécrétée par le cerveau à plusieurs occasions, lors de l’accouchement et de l’allaitement bien sûr, mais aussi quand nous faisons un câlin, en caressant notre matou, ou en hurlant dans le micro du karaoké organisé par nos potes !

Alors pourquoi pas pendant que nous nous posons avec bébé pour donner la tétée ?

Une belle qualité de présence pendant la tétée (et au-delà !)

Ce serait quoi une belle qualité de présence ? Nous entendons souvent des « ici et maintenant » ou des « vivez l’instant présent ». Mais au-delà de ces injonctions, ce n’est pas si simple à mettre en pratique. On le saurait ! La sophrologie nous accompagne alors sur ce chemin.

Quel est son intérêt pour bébé?

Tout simplement… nourrir Bébé de notre disponibilité et être accordée à lui. Se mettre en résonnance.
C’est un dialogue permanent, muet de paroles et empli d’émotions.
Donald WINNICOTT, psychanalyste, avait pensé à son époque la mère (au sens de la personne qui occupe la fonction maternelle à ce moment-là) comme « suffisamment bonne » au sens de celle qui « est » plus que ce qu’elle « fait ».

Elle devient ainsi un support à Bébé pour compenser son immaturité, et lui offre alors un environnement suffisamment sécurisant sur lequel il va pouvoir s’appuyer. Donc, la mère suffisamment bonne est celle qui sait s’adapter aux besoins de son enfant sans jamais devenir la mère parfaite, qui serait alors un modèle inatteignable pour l’enfant. Cela l’empêcherait de développer ses propres capacités à faire face aux « petites » défaillances de son environnement.

Et vous, Papa, Maman, comment êtes-vous « suffisamment » ?

Tout simplement….se nourrir aussi nous-même, en tant que parents, de ce moment de pause en :
– apprenant à décrocher de nos préoccupations
– se mettant à l’écoute de notre corps, agir sur la détente et le relâchement musculaire
– mais aussi en entrant dans une respiration calme et apaisante, pour se laisser aller à la rêverie…

Le moment de la tétée ou du biberon est donc l’occasion d’une respiration nourrissante, à la fois pour Bébé, mais aussi pour Maman/Papa.

Une pratique sophro pour vivre pleinement ce moment de partage et de repos

Alors concrètement allez-vous me dire, comment faire ?
La sophrologie est une formidable approche.
Elle nous propose de muscler nos capacités, entre autres, à se poser et à se détendre. Mais aussi à être disponible à soi et à l’autre.

Et rien de tel que la pratique !

Voici une petite vidéo concoctée par Emmanuelle, sophrologue 🙂

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! 

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