Comment bien s’alimenter pendant son allaitement ? [ TÉMOIGNAGE ]

Je m’appelle Maëva et je suis mère de deux beaux enfants, Louison et Marceau. Comme beaucoup de femmes, j’ai eu deux grossesses différentes, deux accouchements différents et, par la même occasion, a donné lieu à deux allaitements complètement différents.

L’allaitement de mon premier enfant

Très vite, le papa et moi avons su que notre premier enfant présentait des signes de RGO (reflux gastro-œsophagien) dûs à une intolérance aux protéines de lait de vache. Je me suis orientée vers un régime assez stricte pour maintenir, le plus possible, un allaitement vivable.

J’ai donc mis en place une éviction des produits laitiers, tels que :

• Les yaourts
• Le beurre
• La crème fraîche
• Le fromage cru
• Le fromage pate cuite
• Les gâteaux maison
• Les crêpes
• Et j’en passe…

Cette période fut assez difficile à gérer dans mon quotidien, mais durant trois mois, j’ai tenu ce rythme pour maintenir l’allaitement de mon nourrisson. C’était très important pour mois de conserver ce lien unique qui s’était établit entre mon bébé et moi. Je ne voulais pas perdre ces instants qui lui apportaient autant qu’à moi !

J’ai donc remplacé certains aliments par d’autres. J’ai remplacé le lait de vache par le lait de coco, la crème fraiche par la crème de chèvre, ou encore le yaourt au lait de vache par le yaourt végétal à base de chèvre ou de brebis.

J’évitais aussi les ingrédients et aliments qui accentuaient les reflux gastriques. Je ne mangeais ni tomates, ni fruits acides comme le pamplemousse. Je respectais au mieux les conseils sur le sujet. Alors je me suis mise à consommer beaucoup de céréales, les amendes, les graines de sésames, je mangeais beaucoup de féculents et je buvais énormément d’eau.

Tout cela m’a aider à poursuivre l’allaitement de mon premier enfant, avec beaucoup sérénité.

L’allaitement de mon deuxième enfant

Je poursuis encore aujourd’hui l’allaitement de mon deuxième enfant, âgé de huit mois.

Et bien qu’il n’ai ni reflux gastriques, ni coliques, j’ai gardé un rythme alimentaire assez stricte. Ainsi, je ne consomme que très rarement des produits à base de lait de vache qui sont très indigestes, pour lui comme pour moi.

Avec la reprise du travail, je me suis mise à boire beaucoup d’infusions, ce qui a pour effet d’augmenter ma lactation. Je suis très satisfaite et je le recommande souvent autour de moi. Enfin, je ne bois jamais d’alcool et jamais de caféine non plus.

Je mange toujours à ma faim, sans jamais me frustrer. Je considère que c’est aussi important pour lui que pour moi.

Chaque femme est différente et chaque allaitement l’est tout autant. Il faut trouver le juste milieu pour offrir ce qu’il y a de meilleur pour bébé tout en se faisant plaisir. Soyez à l’écoute de vos enfants, cela vous aidera à adapter, si besoin, votre alimentation tout au long de votre allaitement.

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