Le rituel du coucher

A 19 mois on n’est jamais certain de comment va être la nuit qui arrive: va-t-il domir tout le long? Va t’il se réveiller? Fera t-il un cauchemard?….
Comme beaucoup de mamans, on se pose des questions, on angoisse, on ne sait pas comment faire.
J’aime me répéter qu’il ne faut surtout pas désespérer. Je me dis souvent que si ça m’arrive, cela veut dire que je ne suis pas la seule.
Dans l’un de mes dernier articles je vous partagais mon expérience sur comment gérer deux petits en bas âge. Toujours dans le but de vous accompagner dans l’incertitude de la maternité, aujourd’hui je parle de mon expérience avec Marceau.

Rituel 1: Cododo et bruits roses

Avec Louison à la maison on pense toujours que c’est acquis, qu’il va gérer ses nuits, après tout, c’est le grand frère!
Puis arrive un épisode d’otite ou un rhume, l’influence silencieuse de la lune et tout s’effondre..

Nous avons fait le choix depuis la naissance de Marceau, de mettre en place des rituels pour le moment du coucher. L’avantage que l’on recherchait c’était de lui donner des repères.
En effet, ces rituels aident aux enfants à comprendre dans quel moment de la journée ils se trouvent. Cela rend plus facile la prédisposition au moment du dodo…. Puis on ne va pas se le cacher: nous sommes très ritualisée à la maison!

Tout d’abord, le 22 janvier 2019, nous avons commencé le cododo avec le bruit rose.
Je m’étais longuement renseigné sur les bienfaits de ce fameux bruit de radio qui ne capte pas. J’étais intriguée et je pensais c’était bien d’ essayer, après tout, on y perd rien!
Nous voilà donc avec son premier doudou whisbear qui 19 mois plus tard ne l’a jamais quitté. Sieste, voyage, en poussette ou chez ses grands-parents… Ce bruit nous accompagne encore et toujours, il berce nos courtes nuits depuis la naissance de Louison.

Mon constat ?
Marceau s’apaise immédiatement dès qu’il entend ce fameux bruit.

Rituel 2: Lecture du soir

Probablement l’un de mes préférés, c’est la lecture du soir! J’aime contribuer à créer cette habitude d’être proche des livres, l’apaiser en imaginant un monde fantastique, voyager avec lui aux pays des dragons ou faire un tour en tracteur avec Petit Ours Brun.

Nous l’avons mis en place depuis ses 9 mois, cela à commencé avec la lecture d’un livre chaque soir. Papa ou Maman, parfois les deux.
C’est marceau qui ferme ses volets, qui allume sa veilleuse, qui s’installe confortablement là oú il le souhaite. Lumière tamisée, biberon de lait de chèvre dans les mains et nous voilà partis pour le prochain voyage!

Rituel 3: L’infusion du soir

Je dois avouer que je suis une fervente amatrice des infusions pour nos bambins…J’ai le souvenir d’en avoir pris toute ma vie, même petite lorsque j’avais mal au ventre ou qu’il faisait grand froid dehors.
Et en ce moment notre famille se trouve dans la terrible phase de l’arrivée du “number two”. Les heures manquent, le repos est précieux et cette petite infusion de camomille et verveine apaise terriblement Marceau qui a toujours été un enfant rempli de vie.

Nous nous sommes tournés vers ça car dans son cas nous ressenti que sa première phase de sommeil a toujours été très agitée. Depuis ses 10 mois environ nous avons souvent une à deux crises de pleurs 2h après l’heure du dodo. Ces épisodes passés, il dors par la suite 12h à poings fermés!

Vous l’aurez bien compris, le sommeil n’est jamais acquis. Aujourd’hui nous accompagnons Marceau et guettons l’évolution de Louison. Voici les petites techniques que nous avons essayé de tout mettre en place pour que le sommeil de notre ainé soit le plus serein possible 
Et vous, quelle est votre expérience?

N’hésitez pas à consulter tous nos articles sur Junéo et découvrir les témoignagnes d’autres parents et experts sur l’éducation et les débuts -parfois chamboulants- de la vie de famille !